Kahden päivän työpajassa pysähdymme ja syvennymme itsemyötätunnon merkitykseen ja keinoihin: siihen kuinka kasvattaa sisäistä vahvuutta ja rohkeutta ”ystävystymällä” paremmin itsensä ja kokemustensa kanssa.
Myötätuntoinen tapa kohdata itsensä ja muut on tarpeen etenkin hankalissa tilanteissa. Se edellyttää tietoista valintaa sekä taidon vahvistamista ja vaalimista omaan tilanteeseen sopivalla tavalla.
Valmennuksessa saat eväitä itsemyötätunnon taitojen soveltamiseen oman hyvinvoinnin tueksi sekä asiakastyöhön.
Myötätuntotaidot vahvistavat kykyämme kohdata vaikeuksia, rakentavat resilienssiä ja selviytymistä. Itsemyötätunto vähentää tutkitusti stressin kokemusta sekä suojaa uupumukselta ammattiauttajan ja huolenpitäjän roolissa. Se on yhteydessä koettuun hyvinvointiin ja elämään tyytyväisyyteen ja välittyy myönteisesti asiakastyöhön ja vuorovaikutukseen.
Itseäsi lämmöllä kannatellen saat paremmin aikaan niitä asioita, joille tarvitset energiaa elämäsi eri alueilla ja jaksat paremmin vastata myös toisten tarpeisiin.
Itsemyötätunto on tutkimukseen pohjautuva suhtautumistapa ja työmuoto. Valmennuksessa hyödynnetään Kristin Neffin ja Christopher Germerin luomaa itsemyötätunnon ohjelmaa (Center for Mindful Self-Compassion), ratkaisukeskeistä lähestymistapaa sekä meidän moninaisia kokemuksiamme asiakastyöstä.
Sain omaan työhöni paljon hyvää ja samoin omaan olooni.
Mitä saat?
Itsemyötätunto kannattelee ja kannustaa – tutkittua tietoa ja käytännön työvälineitä
Monipuolisia keinoja ja harjoituksia itsellesi ja asiakastyöhön
Itsekriittisyyden ymmärtäminen ja motivoitumista myötätuntoisen mielen avulla
Tunteiden viisasta säätelyä – keinoja mm. kuormittavien työtilanteiden synnyttämiin tunteisiin
Itsesi arvostaminen ja omien voimavarojen vahvistaminen
Myötätunnon merkitys ja vahvistaminen työyhteisössä
Itsemyötätuntotaitojen kasvattaminen lähtee kokemuksellisesti itsestä käsin.
Valmennuspäivät 25.10. ja 15.11.24 rakentuvat monipuolisesta harjoittelusta ja työskentelystä, yhteisestä jakamisesta ja tiedollisista osuuksista. Valmennuspäivien välille saat harjoitusvinkkejä ja tukea. Niiden avulla taidot juurtuvat tavaksi toimia.
Aika ja toteutustapa: Valmennuspäivät toteutetaan lähitapaamisena TaitoBa tiloissa Helsingin keskustassa.
Hinta: 375 euroa + alv 24% (90€). Laskutus yhdessä erässä ennen ensimmäistä työpajapäivää.
Valmentajat:
Leena Rasanen VTM sosiaalipsykologi, mindfulness-ohjaaja ja kouluttaja, Mindful Self-Compassion (MSC) -opettaja, ratkaisukeskeinen psykoterapeutti, työnohjaaja, leena.rasanen@taitoba.fi
Mari Juote FM, valmentaja sekä ratkaisu- ja voimavarakeskeinen työnohjaaja, mindfulness-ohjaaja ja kouluttaja, sertifioitu Mindful Self-Compassion ohjaaja, mari.juote@taitoba.fi
Olemme perehtyneet mindfulness- ja myötätuntotaitoihin monipuolisesti, valmentaneet ihmisiä näihin taitoihin useiden vuosien ajan sekä hyödyntäneet taitoja erilaisissa asiakastilanteissa sekä yksilöiden että ryhmien kanssa. Harjoitukset ja taidot ovat apuna myös omassa arjessamme. Olemme kouluttautuneet Center for Mindful Self-Compassion -keskuksen MSC Teacher Training -koulutuksessa 2015 https://centerformsc.org. Mari on myös sertifioitu Mindful Self-Compassion -opettaja.
Muutokset ohjelmaan mahdollisia.
Tule mukaan vahvistamaan taitojasi!
Ilmoittaudu mukaan 4.10. 24 mennessä alla olevalla lomakkeella.
Kuuntele Mielivoimala -podcast, jossa Mari Juote ja Terhi Mäkiniemi keskustelevat itsemyötätunnosta yksilön ja yhteisön voimavarana.
Harjoituksia ja tietoa myös teemasivulla selfcompassion.fi
Peruutuksen tullessa ilmoittautumisen jälkeen, koulutus laskutetaan kokonaisuudessaan.